10 odżywczych, wysokobiałkowych koktajli (~300 kcal i 25–38 g białka), które budują jędrną sylwetkę, regenerują po treningu i dają sytość na 4 godziny bez spadków energii.
37,95 zł
✓ Gwarantowane 25–38 g wysokiej jakości białka w każdej porcji wspierające budowę mięśni i regenerację.
✓ Ściśle kontrolowana kaloryczność (~300 kcal) idealna na redukcję bez uczucia głodu i spadków energii.
✓ Elastyczność składników: przepisy z odżywką białkową oraz w 100% z produktów naturalnych (skyr, twaróg, nasiona).
✓ Brak ukrytego cukru i zjazdów glikemicznych – sytość i koncentracja na 3–4 godziny.
Z czego składa się e-book
„E-book: Koktajle proteinowe (Wysokobiałkowe 300 kcal)”?
W środku znajdziesz:
Precyzyjnie policzone makroskładniki
Każda karta zawiera pełne wartości odżywcze: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik i cukry.
Brak konieczności drogiej suplementacji
Podajemy naturalne zamienniki odżywki w proszku – zrobisz pyszny shake z tanich produktów z Biedronki lub Lidla.
Ochrona mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej
Optymalny profil aminokwasowy i wysoka sytość eliminują podjadanie i chęć na słodycze.
Wskazówki dietetyka i kulinarne patenty
Dowiesz się, jak regulować gęstość, obniżać węglowodany i podkręcać wchłanianie składników.
Ta publikacja jest dla Ciebie, jeśli:
- Trenujesz siłowo, biegasz lub uprawiasz fitness i potrzebujesz szybkiego, pełnowartościowego posiłku po treningu.
- Jesteś na redukcji i szukasz dań, które sycą na wiele godzin przy zaledwie 300 kcal.
- Często brakuje Ci czasu na gotowanie i potrzebujesz zbilansowanego posiłku gotowego w 3 minuty.
- Chcesz zwiększyć udział białka w diecie, ale nudzi Cię jedzenie codziennie tego samego kurczaka czy twarogu.
- Szukasz zdrowych, słodkich smaków (czekolada, masło orzechowe, mango), które nie niszczą Twoich postępów.
Zajrzyj do kart przepisów.
Kliknij stronę, aby zobaczyć ją w powiększeniu. Każda karta zawiera dokładne gramatury, dobór składników, makro i instrukcję krok po kroku.
Jak korzystaćć krok po kroku.
Wybierz profil smakowy z e-booka
owocowy, czekoladowy, orzechowy lub pobudzający z dodatkiem kawy.
Odmierz składniki
według przejrzystej rozpiski w gramach i miarach domowych (łyżki, szklanki).
Zblenduj i zabierz ze sobą
wypij od razu po treningu lub przelej do shakera na zabiegany dzień w pracy.
Wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem.
Produkt jest w 100% cyfrowy. Nie czekasz na kuriera — plik PDF w jakości 2K pobierasz od razu po opłaceniu zamówienia na telefon, tablet lub komputer.
Czy muszę używać odżywki białkowej w proszku?
Nie! W każdym przepisie podajemy proste, naturalne zamienniki (chudy twaróg, skyr, serek wiejski, nasiona chia lub siemię lniane), dzięki którym osiągniesz identyczną zawartość białka.
Czy koktajle są odpowiednie na redukcji wagi?
Tak, każdy przepis ma ściśle kontrolowaną kaloryczność na poziomie ~300 kcal i bardzo wysoki indeks sytości, dzięki czemu nie czujesz głodu przez 3–4 godziny.
Ile czasu zajmuje przygotowanie jednego shakea?
Zaledwie 2–3 minuty. Wrzucasz składniki do blendera, miksujesz przez 45–60 sekund i posiłek jest natychmiast gotowy do spożycia.
W jakim formacie jest publikacja i jak ją odbiorę?
Otrzymujesz estetyczny, czytelny plik PDF zoptymalizowany pod ekrany smartfonów, tabletów i do wydruku. Dostęp otrzymujesz natychmiast na ekranie po opłaceniu oraz w wiadomości e-mail.
Błyskawiczny dostęp online natychmiast po zamówieniu.
